C’est l’été

Dans les pays de l’hémisphère nord, l’été commence.  La belle saison (concept plutôt variable au Québec) nous apportera son lot de soleil (espérons-le), de verdure et de fleurs multicolores (j’adore les roses !).  Comment profiterez-vous de l’été ?  Saurez-vous profiter pleinement de votre été ?

Pour certains, l’été est synonyme de vacances.  Les enseignants profitent d’une longue période d’arrêt amplement méritée.  Les autres travailleurs comptent les jours les séparant de leur congé estival.  Mais pour certains travailleurs saisonniers, fermiers, paysagistes, hôtellerie et autres travailleurs dont le métier est lié à la nature, l’été est plutôt une saison très occupée.  C’est durant l’été qu’il faut travailler la terre afin de récolter à l’automne.

Que l’été soit pour vous une période de repos ou au contraire une période de travail intense, vous pouvez la vivre soit sur le pilote automatique ou « dans votre tête », soit en pleine conscience.

Vivre sur le pilote automatique, c’est lorsque vous faites les choses sans y penser ou en pensant à autre chose.  Il vous est sûrement déjà arrivé de conduire une voiture pour subitement prendre conscience que vous pensiez à autre chose et n’avez pas vu les dernières rues.  Vous conduisiez tout en étant ailleurs, quelque part dans votre tête.

Vivre dans votre tête, c’est lorsque vous réagissez automatiquement, en fonction de vos croyances, pensées et peurs plutôt que de vivre la réalité telle qu’elle se présente au moment présent.  Un exemple simple: vous croisez votre patron dans le couloir, il a l’air sévère et ne vous salue pas.  Votre cerveau se met en marche automatiquement et vous vous demandez s’il est fâché contre vous et ce que vous avez fait d’incorrect.  Vous devenez stressé(e).  Vous n’êtes pas conscient que vous réagissez à un scénario que votre cerveau a créé et dont vous n’avez évidemment pas vérifié la véracité !  Bref, vous ne vivez plus dans la réalité (votre patron est depuis longtemps rendu dans son bureau) mais dans votre imaginaire créé par votre cerveau.

Le cerveau est un outil extrêmement puissant.  Il vous permet de percevoir et de donner un sens à la réalité qui vous entoure en ce moment même.  Il emmagasine des données du passé pour vous permettre d’apprendre et de faire des choix appropriés au lieu de devoir réinventer la roue tous les jours.  Il vous permet aussi de planifier et d’imaginer votre futur.  Le cerveau n’a pas de limite temporelle, il se promène allègrement dans le passé et le futur.  Sa difficulté est de rester dans le présent…

Le corps vit dans le présent.  Vous ne pouvez pas respirer pour hier ou pour demain, vous ne pouvez respirer qu’en ce moment même.  Vous ne pouvez pas sentir le parfum d’une fleur hier ou demain, vous le faites en ce moment même.  Vous ne pouvez pas entendre le rire d’un enfant hier ou demain, vous l’entendez maintenant.  Votre corps vit au présent.  Et c’est grâce à lui que vous pouvez profiter du moment présent.  En « habitant » plus votre corps au lieu de vivre dans votre tête (votre mental), vous pourrez plus profiter du moment présent.

Bien sûr, vous pouvez vous souvenir ou imaginer le goût d’un bon chocolat chaud, et vous pouvez même réagir physiquement (saliver) à cette pensée.  Mais ce n’est quand même pas la même chose que de l’expérimenter en direct, au moment présent.  Et pendant que vous vous rappelez ou que vous imaginez un chocolat chaud, vous manquez l’expérience présente qui se déroule en ce moment même…

Pour bien profiter de votre été (et de la vie en général), vivez le moment présent.  Connectez-vous à votre corps.  Ouvrez vos sens à tout ce qui vous entoure: la chaleur du soleil, le son de la pluie ou de la tondeuse du voisin, l’odeur des fleurs, les couleurs éclatantes de la vie autour de vous.  Si vous le pouvez, allez faire un tour en pleine nature, même quelques minutes.  Cela a un effet bénéfique, apaisant pour beaucoup de gens.

Vivre ainsi, dans son corps, en prenant conscience de la réalité qui nous entoure et aussi de notre réalité interne permet de mieux apprécier les plaisirs de la vie.  C’est un des aspects de la pleine conscience qui me plaît le plus.  Vivre en pleine conscience est une habileté qui se développe lentement, par la pratique constante.  Mais c’est, selon moi, la seule méthode simple qui permette de vivre le moment présent.

Alors, profiterez-vous pleinement de votre été ?  C’est ce que je vous souhaite sincèrement.  Passez un très bel été.