Faire le bilan de 2008

Décembre 2008 (Volume 2/Numéro 4) –

L’année se termine dans quelque jours. Peut-être avez-vous déjà planifié vos projets pour 2009.  Mais avant de vous lancer dans la réalisation des actions prévues, il est important de faire le bilan de l’année qui s’achève. En effet, c’est sur les succès réalisés en 2008 que vous pourrez asseoir votre confiance en vous-même. La confiance en soi est un élément essentiel qui fournit l’élan et l’énergie nécessaire pour produire les efforts propices à toute réalisation .

Noter vos succès

Qu’avez-vous réalisé en 2008 ? Écrivez vos succès dans un cahier de réussites que vous pourrez relire chaque fois que vous aurez une petite baisse de confiance ou d’estime de soi. Quels étaient vos projets de 2008 ? Quelles actions avez-vous posées qui vous ont rapproché de vos objectifs ?  Vous avez probablement rencontré des obstacles durant votre parcours: quelles solutions avez-vous mises en place ? Qu’avez-vous appris durant le processus ? Ce sont là des exemples de réussites que vous pouvez noter dans votre cahier.

Vous pouvez aussi noter les succès quotidiens que vous avez accomplis.  Pour identifier vos succès, ne cherchez pas les actions qui méritent un prix Nobel ou une médaille d’or. Recherchez plutôt les actions, peut-être ordinaires selon vous, que vous avez accomplies et dont l’absence aurait produit un effet négatif. Par exemple, les fois où vous avez souri à une collègue malgré votre fatigue, les dossiers réglés malgré des délais impossibles, les repas que vous préparez avec amour malgré votre manque d’inspiration, les  petits moments tendres avec votre conjoint entre deux activités familiales, les coups de pouce donnés aux enfants pour leurs projets scolaires, les courses pour les beaux-parents malades, etc. Toutes ces actions font peut-être partie de votre quotidien habituel, il n’en reste pas moins que vous avez fourni beaucoup d’efforts et que vos actions font une différence positive importante dans la vie des membres de votre entourage.

Prenez conscience de ce que vous avez appris durant 2007 et des habiletés et des forces que vous avez développées. Profitez-en pour vous féliciter sincèrement. C’est une bonne occasion d’augmenter l‘estime et la confiance en soi.

Les souvenirs qui restent sont ceux reliés à des émotions, positives ou négatives. C’est ce que vous avez ressenti qui laissera une empreinte profonde à l’intérieur de vous. Ainsi, durant 2008, vous êtes-vous souvent sentis vivant, plein d’énergie, passionné, joyeux, heureux ? Ou, au contraire, vous êtes-vous plus souvent sentis anxieux, tendu, déprimé, inquiet ? Quelle a été la teinte de votre année 2008 ?

Et que voulez-vous ressentir en 2009 ? Si votre bilan émotif de 2008 est plutôt positif, vous voudrez sûrement refaire ou maintenir ce qui vous a rendu heureux. Alors notez bien ce que vous avez fait pour vous sentir aussi bien, vous voudrez sûrement le reproduire. Le bien-être ne dépend pas du hasard mais bien de vos attitudes, pensées et comportements.

Par contre, si ce bilan est plutôt négatif, posez-vous de sérieuses questions. Pourquoi étiez-vous si tendus ? Qu’est-ce qui vous rendait anxieux ou déprimés ? Quelle attitude avez-vous envers la vie et les événements qui surviennent ? Et surtout, quelle attitude avez-vous envers vous-même ? Êtes-vous très (trop) exigeant envers vous-même ? Cela ne serait pas surprenant, c’est la               « maladie » du siècle à notre époque de performance. L’important est d’identifier ce qui n’a pas fonctionné, pour éviter de recommencer. C’est un peu comme une recette de gâteaux : si le gâteau n’est pas bon, ça ne sert à rien de refaire la recette de la même façon, ça ne va pas s’améliorer…

La gratitude, élément important du bonheur

La psychologie positive indique que la gratitude favorise grandement le bonheur. Lorsque vous repensez à ce qui vous est arrivé durant l’année, qu’est-ce qui vous saute aux yeux ? Avez-vous l’impression que la vie s’acharne sur vous ?  Ou au contraire, avez-vous l’impression d’être choyé par la vie ? Plus vous  mettrez l’accent sur ce que vous avez plutôt que sur ce qui vous manque, plus vous aurez un sentiment d’abondance et la gratitude sera facile.

Regardez 2008 et appréciez les bienfaits que la vie vous a généreusement apportés. Cela vous procurera un sentiment de bien-être et de l’espoir pour les bienfaits attendus en 2009. Cela vous aidera surtout à développer une attitude positive, ingrédient essentiel du bonheur.

Dans la prochaine infolettre, je parlerai de la façon de se fixer des objectifs, d’établir des stratégies et de collectionner les succès. Il faut bien préparer 2009 et savoir ce que vous voulez accomplir qui donnera du sens à cette nouvelle année. Mais surtout, durant toute l’année 2009, je mettrai l’accent sur le bonheur et sur les attitudes, comportements et pensées à développer pour l’atteindre.

Au plaisir de vous accompagner durant cette merveilleuse années 2009 qui approche.