Mes voeux pour 2014

Santé, Sérénité et Prospérité.

Puissiez-vous vivre pleinement chaque moment

de la nouvelle année.

Voilà ce que je vous souhaite à chacun de vous.  Et je vais tenter de vous aider à y parvenir.

Comment améliorez votre Santé ?  Des méthodes élémentaires pour commencer: une alimentation saine (heureusement le chocolat noir est permis!), des exercices (vive la salsa) et bien dormir.  Et surtout, diminuer ce qui nuit à votre santé: j’ai nommé l’ennemi no.1: le stress !  Le stress est effectivement relié à beaucoup de problèmes de santé et à des problèmes de sommeil.  Parfois, les gens ont l’impression qu’ils sont stressés par manque de temps pour remplir toutes leurs obligations.  C’est plutôt qu’ils tentent parfois l’impossible, i.e. d’accomplir toutes les tâches dans un délai trop court.  Il faut apprendre à prioriser, déléguer et dire non à certaines demandes pour pouvoir dire OUI à soi.

De plus, quand vous faites quelque chose, vous pouvez vous concentrer sur ce que vous faites et y goûter pleinement.  Vous pouvez aussi vous dépêchez et penser à votre prochaine tâche.  Et pourquoi ne pas essayer d’en faire plusieurs en même temps ?  Stress garanti !  Les recherches démontrent que le cerveau n’est pas fait pour le multitâches: la concentration et l’efficacité diminuent, le stress et la fatigue augmentent.  De quelle façon agissez-vous le plus souvent ?  Et quels résultats obtenez-vous ?

Évidemment, quand le stress se pointe le bout du nez, la Sérénité s’envole.  Et une autre façon de stresser est de répondre aux demandes toujours plus grandes de la société nord-américaine et d’axer sa vie sur la performance.  Mais à quoi sert d’en faire plus si vous ne profitez pas de ce que vous faites ?  La pleine conscience permet de vivre le moment présent, de le savourer pleinement.  Même dans le cas où vous avez l’impression de faire une tâche que vous n’aimez pas particulièrement, vous pourrez tout de même apprécier le fait d’être vivant et capable d’effectuer cette tâche.  (Pourquoi ne pas vous faire un super cadeau cette année ? Inscrivez-vous à mes ateliers de gestion du stress ou du moins procurez-vous le CD de méditations pour gérer le stress.)

En ce qui concerne mon souhait de Prospérité, je vous souhaite surtout de réfléchir et de définir ce qu’est la prospérité pour vous.  Les sentiments de prospérité et d’abondance sont beaucoup plus des attitudes qu’une quantité précise d’argent ou de possessions matérielles.  Bien sûr, il est important d’avoir suffisamment d’argent pour combler ses besoins de base.  Mais les recherches démontrent qu’au-delà d’un certain niveau financier, ce n’est pas l’argent qui apporte le bonheur, mais plutôt le type d’expériences vécues.  Et reconnaissons que le Québec (et la plupart des pays industrialisés) sont des pays riches.  Je ne nie pas les problèmes de pauvreté de ces régions.  Mais cela s’applique-t-il vraiment à vous ?  Qu’est-ce que cela vous prendrait pour vous sentir prospère?

 Comment s’annonce votre année 2014 ?  Quelles décisions allez-vous prendre pour en faire la meilleure année possible malgré les aléas de la vie ?  Quels gestes allez-vous poser pour prendre mieux soin de vous ?

On entend souvent « Aimez son prochain comme soi-même ».  Il faut donc d’abord commencer par soi.  Cessez de vous critiquer et d’exiger la perfection de vous-même.  Je vous souhaite de développer une attitude bienveillante envers vous-même.  La vie sera tellement plus facile.